Yoga

Le yoga est un art de vivre qui développe de manière harmonieuse le corps, le mental et l’esprit.
Il accroît la souplesse et la force, réaligne la colonne vertébrale et calme le système nerveux.
Il développe la concentration et équilibre les émotions.

Trois ateliers sont proposés :

Yoga doux : étirement doux, assouplissement, respiration et mouvement. Cours réservé aux personne qui recherche une pratique plus douce (débutants et séniors)

Yoga dynamique : étirements, assouplissements, posture de yoga et relaxation finale. Cours dynamique et tonique.

Yoga méditation : étirements, assouplissements, posture de yoga, respiration (pranayama), chant de mantra. Le cours se termine par une médtation silencieuse.

YOGA DYNAMIQUE

Le Yoga est plus qu’une simple recherche de bien être, c’est un véritable travail de développement personnel. Il accroit la souplesse et la force, réaligne la colonne vertébrale et calme le système nerveux. Il développe la concentration et équilibre les émotions.

Les cours démarrent avec des étirements doux puis par un enchainement de mouvements dynamiques (salutation au soleil), ensuite pratique de postures de yoga (asana) et d’exercices de respiration (Pranayama) pour finir par une relaxation de 10 minutes.

YOGA  DOUX

YOGA et MÉDITATION

La méditation est l’art de ralentir et de concentrer son mental. C’est un outil d’une aide inestimable pour l’équilibre émotionnel et la paix du mental, un travail de respiration, de visualisation et de concentration est mis en place. Ainsi, elle devient source de jeunesse, santé et épanouissement personnel.

Les cours démarrent avec des étirements doux puis enchainement de mouvements (salutation au soleil), ensuite préparation de postures assises (ouverture des hanches, étirements des jambes) pour terminer par une séance de méditation assise et silencieuse d’une durée entre 10 et 20 minutes.